چگونه با دیگران ارتباط خوبی برقرار کنیم؟

ما انسان‌ها همه روزه با دیگران در حال برقراری ارتباط هستیم و این خیلی مهم است که بدانیم چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم.مطمئناً افرادی که توانایی برقراری ارتباط حرفه‌ای را دارند جایگاه بهتری در میان دیگران خواهند داشت.

به گزارش بهداشت نیوز، ما انسان‌ها همه روزه با دیگران در حال برقراری ارتباط هستیم و این خیلی مهم است که بدانیم چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم. مطمئناً افرادی که توانایی برقراری ارتباط حرفه‌ای را دارند جایگاه بهتری چه از نظر شغلی و چه خانوادگی و فردی دارند.

در این گزارش با ما همراه باشید تا با برخی از اصول مهم در چگونگی ارتباط با دیگران آشنا شوید.

ابتدا برداشت اولیه را فراموش نکنید

از اولین اصولی که در ارتباط با دیگران مهم است و بسیار از آن گفته می شود، برداشت اولیه دیگران نسبت به ماست. این موضوع، یعنی برداشت اولیه بیشتر زمانی رخ می‌دهد که با فردی ملاقات می‌کنیم که اولین بار است ما را می‌بیند.

در این مواقع در همان ابتدای ملاقات یک تصویر ذهنی از ما در مخاطب شکل می‌گیرد که می‌تواند در ادامه رابطه تاثیر گذار باشد.

اگر بتوانیم این برداشت را به سمت یک برداشت مثبت سوق دهیم، می‌توانیم در ادامه ارتباطاتمان نتایج بهتری بگیریم.

نکته مهم در برداشت اولیه این است که این برداشت در ۳ تا ۱۲ ثانیه اول رخ می‌دهد و در این زمان بیشتری موضوعی که جلب توجه می‌کند، ظاهر ماست.

اولین اقدام؛ لبخند بزنید!

شاید باورتان نشود اما یکی از ساده ترین کارها و در عین حال اثرگذارترین اقدام‌ها برای تاثیرگذاری و داشتن یک ارتباط عالی، لبخند است. زمانی که لبخند می‌زنیم این پیام را به ناخودآگاه طرف مقابل منتقل کرده‌ایم که فردی قابل اعتماد هستیم و می‌توان به ما اعتماد کرد.

دیگری هم مهم است

ارتباط یک جاده دوطرفه است. این موضوع را هیچگاه فراموش نکنید، خیلی اوقات برخی فکر می‌کنند که در گفت‌وگو باید متکلم وحده باشند و همواره خودشان صحبت کنند و اجازه صحبت و حرف زدن به دیگری را نمی‌دهند یا خیلی راحت حرف‌های دیگران را قطع می‌کنند تا خودشان صحبت کنند.

بهتر گوش کنید

یکی از هنرهایی که در ارتباط موثر بسیار از آن صحبت می‌شود، هنر گوش دادن فعال است. گوش دادن در عین حالی که یکی از مهمترین کارهاست، اما در زمره اقدامهای سختی است که هر کسی توانایی انجام صحیح آن را ندارد.

همه چیز دان نباشید

خیلی‌ها در صحبت‌هایشان سعی می‌کنند نشان بدهند که همه چیز دان هستند و در مورد هر چیزی اطلاعات دارند و به گونه‌ای رفتار می‌کنند که گویی خودشان عالم هستند و دیگران هیچ دانسته‌ای ندارند. این اشتباه در ارتباطات می‌تواند بسیار کشنده باشد؛ چرا که با این رفتار دیگری را خرد کرده‌ایم و عملاً او را پایین کشیده‌ایم.

از سوال استفاده کنید

یکی از نکات کلیدی در برقراری ارتباط با دیگران، پرسیدن است. زمانی که از دیگران سوال می‌پرسیم، عملاً آنها را وادار به صحبت کردن می‌کنیم و هرچه اجازه بدهیم مخاطب بیشتر صحبت کند، هم حس بهتری به او داده‌ایم و هم اطلاعات بیشتری از او گرفته‌ایم.

علاوه بر این موارد، سوال کردن به صورت هوشمندانه می‌تواند به شما کمک کند مسیر گفت‌وگو را هدایت کنید.

از عبارت‌های ساده استفاده کنید

گاهاً افراد فکر می‌کنند استفاده از کلمات پیچیده و یا عبارت‌های انگلیسی می‌تواند به ارتباط بهتر آنها کمک کند و آنها را فردی حرفه‌ای نشان دهد اما واقعیت برعکس این است. شما باید سعی کنید در حد طرف مقابلتان از کلمات و جملات استفاده کنید و نکته مهم اینجاست که در اکثر مواقع افراد صحبت‌های صمیمی و ساده را بیشتر می‌پسندند.

البته باید این نکته را هم بگوییم که اگر فردی با شما همین گونه، یعنی تخصصی و با استفاده از الفاظ انگلیسی، صحبت کرد، شما هم اگر می‌توانید همین طور صحبت کنید.

از نام طرف مقابل استفاده کنید

سعی کنید در بین صحبت‌های خودتان از نام طرف مقابل استفاده کنید؛ چرا که شنیده شدن نام هر فردی، برایش جذاب و دوست داشتنی است و زمانی که شما این کار را انجام می‌دهید، حس خوبی را به طرف مقابل خودتان منتقل کرده‌اید.

البته این نکته را هم مد نظر قرار دهید که استفاده زیاد از نام دیگری هم کار جالبی نیست؛ چراکه نشان می‌دهد که کار شما تصنعی است و نتیجه عکس می‌دهد.

قوی دست بدهید

دست دادن در اولین لحظه برخورد شاید ۸۰ درصد قضاوت در مورد شما را در ذهن طرف مقابل انجام بدهد. اگر می‌خواهید به عنوان یک فرد با اعتماد به نفس بالا قضاوت بشوید خیلی قدرتی دست بدهید. شل و بی روح دست ندهید. طوری دست بدهید که پیام ذهنی مثبت و مقتدرانه‌ای از طرف شما به ذهن طرف مقابلتان ارسال بشود.

یک معرف پیدا کنید

اگر وارد مهمانی، جشن و یا جلسه‌ای شدید و هیچکسی را نمی‌شناسید یک معرف خوب پیدا کنید که بقیه را بشناسد و بخواهید که شما را به دیگران معرفی کند. چرا؟ چون نفوذ کلام یک فرد آشنا (معرف) برای اعتبار بخشیدن به هویت یک غریبه بارها قوی تر ارتباط مستقیم با فرد غریبه است.

در چند دقیقه اول فقط علایق و سرگرمی‌های طرف مقابل را پیدا کنید

شما با داشتن این ابزار در جعبه ابزار مهارت‌هایتان می‌توانید حتی بدون کمتری حرفی نزد طرف مقابل، خوش صحبت ترین فرد حاضر در جلسه باشید. فقط کافیه چندتا سوال در مورد علاقه مندی‌ها و یا تفریحات و سرگرمی‌های طرف مقابل بپرسید.

تا می‌توانید کاری کنید طرف مقابل با شوق از چیزی حرف بزند که بهترین علایقش است. این کار باعث می‌شود احساس دوستانه‌ای به شما پیدا کند و اگر پیشنهاد همکاری و یا هر چیز دیگری به او دادید، راحت تر بپذیرد.

یک تعریف کوچک کاملا صادقانه کنید

اگر دنبال بهانه برای باز کردن سر صحبت هستید؛ این ابزار برای همین مواقع است.شما می‌خواهید شروع کنید با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید و به قول معروف لینک بزنید اما نه معرف دارید نه می‌دانید به چه چیزی علاقه دارد و اصلا موضوعی برای صحبت ندارید؛ فقط یک تعریف کوچک اما صادقانه کنید.

چیزی مثل اینکه «چقدر کفش‌های زیبایی پوشیدید، می‌توانم بپرسم از کجا خریدید؟» یا «چقدر خوش خط هستید شما، خطاطی می‌کنید؟» دقت کنید که تعریفی که می‌کنید فوق العاده حساس است.

اگر طرف مقابل احساس کند تملق می‌کنید و یا اصلا تعریف شما بیجا باشد طرف مقابل احساس می‌کند شما با دید تمسخر چنین حرفی را زدید؛ پس قبلا از گفتن خوب بررسی کنید.

یک ذره از همه چیز بدانید

قبل از رفتن به جلسه یا سمینار یا حتی یک مهمانی، ۱۰ دقیقه اخبار گوش کنید تا از آخرین وقایع اتفاق افتاده آگاه باشید. اگر از هر حوزه‌ای یک مقدار کوچک اطلاعات داشته باشید در حدی که بتوانید در مورد آن سوال بپرسید، به راحتی می‌توانید یک گام از دیگران در برقراری ارتباط جلوتر باشید.

در دسترس باشید

هر زمانی با فردی ارتباط برقرار کردید و موفقیت آمیز بود کار تمام نشده؛بلکه شما باید از این به بعد با طرف مقابل در تماس باشید تا رابطه شما حفظ شود. اگر بعد از ۷۲ ساعت یک زنگ و یا پیامکی به هر بهانه از به طرف مقابل نزنید بدون شک هفته بعد شما را از خاطر خواهد برد و تمام زحمات شما به هدر خواهد رفت.

https://behdasht.news

با این ویتامین پیری مغز را دور بزنید

صدآنلاین | یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.

به گزارش صدآنلاین  کارشناسان تاکید کردند که این مطالعه ثابت نمی‌کند که ویتامین D به خودی خود در برابر زوال عقل محافظت می‌کند. از اینرو هیچ کس نباید بر اساس یافته‌ها شروع به مصرف مکمل‌ها کند. چراکه ویتامین D بیش از حد می‌تواند مضر باشد.

«سارا بوث»، محقق ارشد از دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: «ما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف بیش از مقدار توصیه شده ویتامین D برای مغز بهتر است، نداریم.»

ویتامین D نقش مهمی مانند حفظ سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها و همچنین حمایت از دفاع ایمنی دارد. اما اینکه آیا به محافظت از مغز افراد مسن کمک می‌کند، مشخص نیست.

برخی از مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D در خون و خطر بالاتر زوال عقل در افراد مسن را یافته اند.

در همین حال، چند کارآزمایی اثرات مکمل‌های ویتامین D را بر حافظه و تفکر افراد مسن آزمایش کرده‌اند. و تاکنون هیچ مدرک روشنی مبنی بر مزایا وجود ندارد.

محققان این مطالعه، بافت مغزی کالبد شکافی شده را از افراد مسن که قبل از مرگشان در پروژه حافظه عجله و پیری شرکت کرده بودند، مورد مطالعه قرار دادند. این پروژه که در دهه ۱۹۹۰ آغاز شد، یک مطالعه طولانی مدت است که به دنبال درک بهتر پیری طبیعی و غیر طبیعی مغز است.

شرکت‌کنندگان سالانه تحت آزمایش‌های شناختی قرار گرفته و رضایت دادند که بافت مغزشان برای مطالعه پس از مرگ اهدا شود.

تیم بوث بافت مغز ۲۹۰ شرکت کننده در مطالعه را که میانگین سنی آنها در زمان مرگ ۹۲ سال بود، تجزیه و تحلیل کردند.

مشخص شد که ویتامین D در واقع در تمام نواحی مغزی که محققان آنالیز کردند وجود دارد از جمله در دو ناحیه که ناهنجاری‌های مرتبط با آلزایمر در آنجا آشکار می‌شوند.

و به طور کلی، افراد مسن‌تری که مغزشان دارای مقادیر بیشتری ویتامین D بود، معمولاً در تست‌های شناختی این مطالعه عملکرد بهتری داشتند. به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D، شرکت کنندگان ۲۵ تا ۳۳ درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند.

بوث گفت: «یک احتمال این است که تغذیه خوب، از جمله ویتامین D کافی، به بافر مغز در برابر تغییرات پاتولوژیک که زوال عقل را نشان می‌دهد، کمک می‌کند.»

در واقع، محققان این نظریه را مطرح می‌کنند که عوامل محیطی مختلف از جمله آموزش، ورزش و تحریک ذهنی ممکن است به افراد مسن کمک کند تا عملکرد شناختی خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنند، حتی زمانی که این تغییرات مغزی ایجاد می‌شود.

https://www.shahrekhabar.com

آنچه باید درباره دیابت بارداری بدانید + درمان استاندارد

یک فوق تخصص غدد گفت: درمان استاندارد دیابت بارداری، انسولین است و در موارد خاص قرص های متفورمین را می توانیم برای درمان بگذاریم.

محمدحسین گذشتی درباره دیابت در بارداری اظهار کرد: در زمان بارداری قند خون از حالت عادی کمتر است یعنی قند ناشتا در بارداری باید کمتر از ۹۲ باشد، در حالی که در افراد عادی قند ناشتای کمتر از ۱۰۰، نرمال تلقی می شود و اگر فردی قند ناشتا بالاتر از ۹۲ دارد، به او گفته می شود دیابت بارداری و اختلال در قند خون دارد.

وی با اشاره به اینکه زمان انجام آزمایش قند خون در بارداری متفاوت است، افزود: در اولین ویزیت متخصص زنان، از خانم باردار قند خون ناشتا گرفته می شود و اگر کمتر از ۹۲ باشد نرمال است و اگر بالاتر باشد احتمال دارد دیابت بارداری داشته باشد.

گذشتی با بیان اینکه در واقع تعریف دیابت بارداری با آزمایشی است که با پودر گلوکز و در هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری انجام می شود، تصریح کرد: آزمایش قندخون در سه ماهه اول برای این است تا کسانی که از دیابت خود اطلاع ندارند را تشخیص بدهیم و به همین دلیل در منابع اختلاف نظر است کسانی که در ماه های اول قند بالایی دارند به دیابت مبتلا هستند یا نه.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: افرادی که در ابتدای بارداری قند بالایی داشته باشند، احتمال اینکه دیابت بارداری بگیرند بیشتر است و اگر قند خیلی بالا و از ۱۰۰ بالاتر دارند ممکن است از قبل دیابت داشته و بی اطلاع بوده اند.

وی بیان کرد: استاندارد تعریف شده دنیا برای تشخیص دیابت بارداری(خوردن پودر گلوکز) هفته ۲۴ تا ۲۸ است و این تست ها برای ماه های پائین تر استاندارد نیستند اما اگر افرادی عوامل خطر متعدد داشته باشند در سنین پائین تر می توانند این تست را انجام بدهند.

گذشتی گفت: برای انجام آزمایش با پودر گلوکز باید هشت تا ۹ ساعت قبل از خوردن پودر ناشتا باشند؛ کسانی که به دلیل ضعف، نیمه شب چیزی خورده باشند و در کمتر از هشت ساعت آزمایش بدهند، ناشتا محسوب نمی شود و باید آزمایش تکرار شود.

این فوق تخصص غدد درباره عدم اطلاع فرد از دیابتش اظهار کرد: ممکن است قندهای بالای ۱۸۰ و ۲۰۰ علامت دار باشد اما قندهای ۱۰۰، ۱۱۰ و ۱۲۰ اصولا علامت بالینی ندارد و به همین دلیل در اولین ویزیت متخصص زنان، قند خون ناشتا جزو آزمایشات برای خانم باردار تجویز می شود تا تشخیص داده شود.

وی در ادامه تصریح کرد: دیابت خفیف بارداری کنترل می شود و بعد از حاملگی اصولا خوب می شود. زیرا در بارداری یکسری هورمون ها به دلیل وجود جفت، افزایش پیدا می کند و مقاومت بدن به انسولین افزایش می یابد و افراد مستعد قندشان بالا می رود.

این فوق تخصص غدد بیان کرد: افرادی که به دیابت بارداری مبتلا می شوند، بعد از زایمان بهتر است سالیانه قندشان را کنترل و رژیم غذایی را رعایت کنننند زیرا اگر افزایش وزن داشته باشند مستعد ابتلا به دیابت خواهند بود.

وی اظهار کرد: در افراد چاق نیز احتمال ابتلا به دیابت در بارداری بیشتر است و بهتر است افرادی که چاق هستند و یا در بارداری قبلی دیابت داشته اند، قبل از بارداری رژیم غذایی را رعایت و وزنشان را کم کنند که در این صورت احتمال دیابت در بارداری کمتر می شود و یا حداقل در ماه های پایانی بارداری به وجود می آید.

گذشتی گفت: در زمان بارداری نمی شود مانند زمان غیر بارداری رژیم غذایی داشت و بارداری زمان کاهش وزن نیست و منابع علمی می گویند نباید فرد در بارداری وزن کم کند، زیرا روی وزن جنین تاثیر می گذارد و اگر جنین با وزن کمتر از نرمال به دنیا بیاید ممکن است در زندگی دچار اختلالات متابولیک بشود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان درباره عوارض دیابت بارداری بر جنین و مادر بیان کرد: افزایش فشار خون، زایمان زودرس، مرده زایی، افزایش خطر سقط در ماه های اول بارداری، افزایش وزن نوزاد و ایجاد مشکل در زایمان طبیعی از جمله عوارض دیابت بر مادر و جنین است و حتی ممکن است نوزاد دچار کشیدگی مفصل شانه و عارضه مادام العمر و اختلال اعصاب بشود.

وی ادامه داد: همچنین در بدو تولد احتمال افت قند نوزاد خیلی بالا می رود و گاهی دچار تشنج می شوند که متخصص زنان اغلب می دانند باید چه اقدامی برای آنها انجام بدهند.

گذشتی تصریح کرد: در سه ماهه اول بارداری به دلیل اینکه ارگان های جنین در حال تشکیل است، اگر قند خون مادر بالا باشد، ممکن است جنین مبتلا به مشکلات مادرزادی بشود. به عنوان مثال ناهنجاری های قلبی در این نوزادان هشت درصد است در حالی که در بارداری عادی یک درصد است.

وی اظهار کرد: ممکن است ناهنجاری های کلیوی، استخوانی، پوست و ... به دلیل قند بالا در نوزاد به وجود بیاید و خیلی مهم است اقراد دیابتی قبل از بارداری مراجعه به پزشک داشته و آزمایش انجام دهند زیرا به محض بارداری قند خون بالا و نیاز به انسولین بالا می رود و برخی از قرص ها مصرفشان مضر است.

این فوق تخصص غدد در ادامه گفت: افرادی که دیابت دارند باید هر سه ماه یک بار عوارض چشمی و کلیوی آن ها بررسی شود و اگر درگیری های پیشرفته چشم و کلیه باشد، بهتر است باردار نشوند.

وی با اشاره به اینکه سابقه خانوادگی، سن و وزن بالا، در ابتلا به دیابت موثر است، اظهار کرد: بارداری زیر ۲۵ سال و اگر زمینه ارثی نباشد، احتمال دیابت بارداری خیلی کم می شود و اگر فردی سابقه دیابت بارداری دارد، در بارداری بعد ۸۳ درصد احتمال ابتلا به دیابت وجود دارد.

گذشتی درباره مراقبت های دیابت بارداری بیان کرد: مهم ترین مسئله، کنترل رژیم غذایی و ورزش است و اگر متخصص زنان اجازه می دهد خانم باردار، روزی حداقل نیم ساعت صبح و عصر ورزش کنند و پیاده روی و ورزش های دیگر را نیز می توانند داشته باشند به ویژه کسانی که قندهای بعد از غذایشان بالاست، ۱۰ دقیقه بعد از غذا در منزل راه بروند، قندشان خیلی خوب کنترل می شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: اکثر افرای که دیابت بارداری دارند با رژیم کنترل می شوند و قندها باید در منزل کنترل شود و قند خون ناشتا، یک ساعت بعد از صبحانه، نهار و شام را چک کنند و این یک ساعت از زمانی است که غذا خوردن آغاز می شود.

وی اظهار کرد: قندخون ناشتا با رژیم، باید کمتر از ۹۵ و بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ دو ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۲۰ باشد و اگر بیش از دو قند ناشتا یا شش قند بعد از غذا بالاتر از نرمال باشد، باید درمان آغاز شود.

گذشتی بیان کرد: درمان استاندارد دیابت بارداری، انسولین است و در موارد خاص قرص های متفورمین را می توانیم برای درمان بگذاریم.

وی تصریح کرد: خیلی ها از انسولین می ترسند اما انسولین احتمال دیابتیک شدن را افزایش نمی دهد و هر چه قند مادر باردار پایین تر باشد، خود و نوزادش بیشتر سود می برند.

باکتری های روده در ابتلا به افسردگی نقش دارند

افسردگی ممکن است یک اختلال در مغز باشد، اما تحقیقات جدید به شواهدی می افزاید که شامل روده نیز می شود.

به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که برخی از باکتری‌ها ممکن است علائم افسردگی را تشدید کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نقش محافظ داشته باشند.

در یک مطالعه جدید، محققان ۱۳ گروه باکتری را که مربوط به افزایش احتمال بزرگسالان به علائم افسردگی بود، شناسایی کردند.

با این حال کارشناسان تأکید کردند که این یافته‌ها ثابت نمی‌کند که هیچ یک از مشکلات روده باعث ایجاد یا محافظت در برابر افسردگی می‌شود. بنابراین توصیه به مصرف پروبیوتیک ها به عنوان یک درمان افسردگی خیلی زود است.

میکروبیوم روده به تریلیون باکتری و سایر میکروارگانیزم هایی که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند اشاره دارد. اعتقاد بر این است که نقش این میکروب‌ها بسیار بیشتر از کمک به هضم غذاست. مطالعات نشان می‌دهد که آنها در همه چیز از دفاع سیستم ایمنی گرفته تا تولید ویتامین‌ها، ترکیبات ضد التهابی و حتی مواد شیمیایی که بر مغز تأثیر می‌گذارد، درگیر هستند.

تعدادی از تحقیقات، برخی از باکتری‌های روده را با احتمال بالاتر یا پایین‌تر افسردگی مرتبط کرده است.

«نجف امین»، نویسنده مطالعه از دانشگاه آکسفورد انگلستان، گفت: «یافته های جدید تأیید می‌کند که این میکروب‌ها با افسردگی گره خورده اند.»

به گفته امین، «افسردگی می‌تواند باعث شود افراد تغذیه خوبی نداشته باشند و رژیم غذایی عامل اصلی آرایش باکتری‌های روده است. بنابراین این می‌تواند یک توضیح برای وجود این ارتباط باشد.»

در عین حال، این تصور که باکتری‌های روده می‌توانند بر خطر افسردگی تأثیر بگذارند، دور از ذهن نیست. به گفته تیم تحقیق، برخی از باکتری‌ها در گروه‌هایی که آنها شناسایی کرده اند به سنتز مواد شیمیایی خاصی که بر مغز تأثیر می‌گذارد مانند بوتیرات، گلوتامات و سروتونین کمک می‌کند.

اگر تحقیقات آینده ثابت کند که هرگونه عدم تعادل باکتری‌ها در واقع در افسردگی دخیل است، می‌تواند پایه و اساس درمان‌های جدید مانند پروبیوتیک ها یا پری بیوتیک ها را تشکیل دهد.

https://behdasht.news

اختصاصی/ «موهایش یک شبه سفید شد» واقعیت دارد؟

مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد توسط گروهی از متخصصان مغز و اعصاب انجام شده، نشان می‌دهد که استرس به دلیل تاثیر بر عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک باعث ایجاد موهای سفید می شود.

سرویس ترجمه بهداشت‌نیوز، مدت طولانی است که مردم تصور می‌کنند استرس باعث ایجاد موهای سفید می شود. با این حال، این فرضیه بدون یک پایه علمی به یک باور عمومی تبدیل شده است. اکنون، گروهی از محققان دانشگاه هاروارد ثابت کردند که این مساله واقعیت دارد.

داستان‌های مختلفی در تاریخ وجود دارد که در آنها ذکر شده استرس باعث ایجاد موهای سفید می‌گردد. یکی از مشهورترین آنها ماری آنتوانت، ملکه فرانسه است که با یک گیوتین در جریان انقلاب فرانسه کشته شد. گفته می‌شود فقط در یک شب تمام موهای او سفید شده است.

افسانه مشهور دیگر افسانه توماس مور است که گفته می شود تنها در یک شب رنگ موهای وی دچار تغییر شدید شده و به رنگ سفید درآمد. در حقیقت، بسیاری از افراد دیده اند که وقتی فردی دچار بحران شخصی شده و مدتی را در این شرایط به سر می برد پس از آن پیرتر به نظر می‌رسد. امروز، ما می‌دانیم که این امر، درست است: استرس باعث ایجاد موهای سفید می شود.

گروهی از دانشمندان از دانشگاه هاروارد در ایالات متحده، به رهبری دکتر یائو چیه هسو، تحقیقات خود را در این زمینه منتشر کردند. در این تحقیقات، آنها اظهار داشتند که پس از چندین آزمایش و مطالعه، نتیجه گرفته‌اند که استرس در واقع باعث ایجاد سپیدی در موها می شود.

جالب ترین نکته این است که تیم متخصصان مغز و اعصاب نه تنها تأثیر مستقیمی را که استرس بر موهای سفید دارد تأیید بلکه مکانیسم‌های ایجاد این اثر را نیز شناسایی کردند. این یک موفقیت بزرگ محسوب می‌شود. استرس یک مسئله جهانی است. در چند دهه اخیر مطالعات زیادی در مورد این پدیده انجام شده است. استرس ارمغان بسیاری از گرفتاری‌ها و بیماری‌های ماست. تأثیرات ظاهری و فیزیکی استرس، آشکار به نظر می رسید اما این مطالعه فراتر از آن بوده و چند نقطه دور از هم را بهم متصل می کند.

یک آزمایش روشن‌کننده
برای رسیدن به این نتیجه گیری، دانشمندان هاروارد ابتدا آزمایشی بر روی موش‌ها انجام دادند. آنها به دنبال تأثیرات احتمالی استرس بر روی رنگ موها بودند و همچنین تغییرات مختلف فیزیولوژیکی ناشی از اضطراب را مورد بررسی قرار دادند.

محققان با القای وضعیت استرس در موش ها شروع به کار کردند. برای این کار به آنها ترکیبی بنام رزینیفاراتوکسین تزریق کردند. این ماده تولید کورتیزول، معروف به هورمون استرس را تحریک می کند.

کارشناسان با این فرضیه شروع کردند که استرس باعث حمله ایمونولوژیکی در بدن حیوانات شده و این امر در سلولهای تولید رنگدانه تأثیر گذاشته است. در مواجهه با این وضعیت، دانشمندان تصمیم گرفتند غدد فوق کلیوی بعضی از موش‌های سفید را بیرون بیاورند تا آنها قادر به تولید کورتیزول نباشند. سپس آنها را در معرض شرایط استرس‌زا قرار دادند که اتفاقی غیرمنتظره رخ داد: رشد موهای سفید آنها ادامه داشت.

چرا این تأثیر اتفاق می افتد؟
تحقیق این گروه از متخصصان مغز و اعصاب روی سیستم عصبی سمپاتیک تمرکز دارد. اعصابی که این سیستم را تشکیل می دهند از هم جدا شده و در هر فولیکول موی روی پوست وجود دارد. دانشمندان پس از رفع چندین ابهام، دریافتند که هنگام مواجهه با شرایط استرس‌زا، این اعصاب، ماده‌ای شیمیایی به نام نوراپی نفرین را تولید می‌کند. این ماده توسط سلولهای بنیادی که رنگدانه های مو را بازسازی می‌کنند جذب و در نزدیکی این اعصاب یافت می‌شود.

نوراپی نفرین باعث فعال شدن بیش از حد این سلول ها می شود. آنچه در مرحله بعد رخ می دهد این است که همان سلول بیشتر از حد لازم رنگدانه تولید و ذخایر خود را تخلیه می کند. وقتی این اتفاق بیفتد، این سلولها نمی توانند بازسازی شوند. بنابراین، از ذخایر رنگدانه استفاده کرده و موهای بدون رنگدانه شروع به سفید شدن می‌کنند.

دانشمندان اظهار داشتند که این وضعیت غیرقابل برگشت است. بنابراین، پس از از بین بردن این سلولهای بنیادی، دیگر هیچ برگشتی وجود نخواهد داشت: اثر دائمی است. با این حال، این تحقیقات یک پیشرفت بزرگ است زیرا باعث شده دانشمندان پروژه‌های تحقیقاتی جدیدی درباره تأثیر استرس بر روی بافت های مختلف بدن پیشنهاد دهند. این تحقیق به پاک کردن راه درک کامل استرس و اثرات آن کمک می کند.

منبع healthy life